efektów brak

CO ma staz i rekordy, do wiedzy i dojrzalosci? Bo imo nie dorosłeś jeszcze do silowni, jak i udzielania sie tutaj. nie będe z tobą polemizował półgłówku z pewnoscią masz mniejsze doświadczenie i wyniki ode mnie Prorok? Panowie, proponuje, jesli macie problemy, to zalatwiac to na PW, a nie robic burdel w temacie. Sprzeczacie sie, jak dzieci w [...]

Jesz byle jak więc efektów brak , Masz jeść jak chłop a nie jak uczeń

"Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń" mógłbyś jaśniej? podstawy to głownie przysiad,mc,wyciskania na barki jak sie nie mylę. wiec nie moge robic (w moim przypadku) np. przysiadow na jednej nodze? Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak [...]

Witam ponownie Pisze tutaj, bo minął już jakiś czas (ponad miesiąc) dieta trzymana, ćwiczyłam i efektów brak Jadłam 1800 kcal. Ostatnio dorzuciłam tych treningów, ale też mi t nic nie dało. Zmniejszyć kalorie? Treningowy- 1700, nietreningowy 1500? B/T/W 150g/77g/128g WW chyba nie ma co ciąć, bo później będę szybko przybierać... Wiec ja bym obcięła [...]

witaj. bcaa lepije przed i/lub w trakcie treningu, nie ma sensu ladowac po. jednak to co piszesz zmusza do pzremyslec nad spozobem odzywiania i jego poprawieniem skoro efektow brak. bo jak widzisz suple tutaj nie pomagaja bez odpowiedniego odzywiania

Jem rano śniadnie, zazwyczaj to jakaś jajecznica albo coś. Na drugie jakieś kanapki. Na obiad to tradycjne dania ( zupa np. rosół i schabowy z ziemniakami itp. ) Później jem jakies przekąski, jogurty i owoce. Na kolację to też jakieś kanapki i coś lekkostrawnego, ale efektów brak

[...] jakaś jajecznica albo coś. Na drugie jakieś kanapki. Na obiad to tradycjne dania ( zupa np. rosół i schabowy z ziemniakami itp. ) Później jem jakies przekąski, jogurty i owoce. Na kolację to też jakieś kanapki i coś lekkostrawnego, ale efektów brak a jakie chcesz mieć efekty przy odżywianiu na poziomie przeciętnego ucznia podstawówki/gimanzjum?

A ja tu widzę kolejny temat tej samej osoby odbijajacej sie od tematu sarmow przez antki I teście. Szukajacy ciagle czegoś...a to katering a to dieta od klinicznego. Ostatnio pisałeś ze dobijasz tysiąc kcal z słodkich napojów. Miotasz się z punktu do punktu a efektow brak. Bierzesz co popadnie, nie badasz się, katujesz hormony etc. Postaw na [...]

[...] 2900kcal i obserwację wyników wagowych. Jeśli widać efekty to utrzymać taki tryb do osiągnięcia celu i później dieta na masę również w połączeniu z dobrym treningiem. Jeśli efektów brak- delikatne dalsze obcięcie kcal i obserwacja. I jeszcze jedno w temacie jedzonka- to mają być normalne „domowe” posiłki a nie kcal z fastfoodów i słodyczy. Nie [...]

Tak zrobie, dzieki qaz. Rozumiem,ze to niedzielne zapotrzebowanie ma doprowadzic do wbicia w ketoze? ps. domyslam sie, ze mnie zrugasz, ale co myslisz o stosowaniu clenu (nie ten dzial :/ ) zamiast efy? Mialem nanim lepsze efekty bo efka + 6 tsow dziennie - efektow brak.

Dietę taką pełną miałem od czerwca do października, a tak starałem się utrzymywać makro, chociaż przez resztę czasu nie miałem pełnego wpływu na to co jem, ponieważ mieszkam w internacie bez dostępu do kuchni, więc zostawały oprócz wyżywienia, gotowe produkty ze sklepu Moje domysły są takie : Efektów brak bo leży odżywianie . Ta wypowiedź jakoś [...]

szczerze mowiac to dlugo pracuje nad brzuchem... bo prawie 6 miechow i wizualnych efektow brak... twardy jest nie powiem ale nic nie widac i nie wiem dlaczego... troche sadelka tam mam ale cos nie moge go zrzucic... i dlatego nie wiem czy moja waga jest wporzo...? teraz tez skupiam sie na lapach i obreczy barkowej bo mialem kontuzje lewego barku

Na górze nowsze Jak widać pół roku srania się a efektów brak, czego to wina? Zmieniony przez - wikweb w dniu 2008-02-11 20:50:04

[...] każdego człowieka, nawet po latach treningów. Jasne ;-) zrób z tego jeszcze fizykę kwantową albo wyprawę na Księżyc Komplikujecie sobie w odżywianiu i treningu to i potem efektów brak i pojawia się milion pytań w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni [...]

Jasne ;-) zrób z tego jeszcze fizykę kwantową albo wyprawę na Księżyc Komplikujecie sobie w odżywianiu i treningu to i potem efektów brak i pojawia się milion pytań w głowie i kombinowanie z liczeniem każdej kcal, z atakowaniem mięśnia z 8 różnych stron ważąc 60kg i nie posiadając za wiele mięśni ogółem albo mityczne "wczuwanie" się w mięsień [...]

amaris, ja rowniez mecze sie juz rok, lekow przeciwbolowych nie biore obecnie, az tak stawy mnie nie bola, wczesniej kregoslup dawal sie we znaki, ostatnio glowa mi pekala. Problem w tym ze ogolnie jestem rozbila, ciagle zmeczona i senna, bola oczy, sile jakbym odzyskala bo wczesniej z miesniami byla tragedia. Biore antybiotyk na [...]

własnie to ze zmieniałem plany ten plan akutualnie trenowałem miesiac , regenracja była tylko efektow brak ;/

[...] każdy mięsień to znaczy że trening działa i o to chodzi. nie o to aby jakiś magiczny specyfik zrobił za Ciebie robotę podczas gdy ty leżysz i pachniesz bo i jaka z tego frajda ale jak odmawiasz sobie wszystkiego i dajesz z siebie ile fabryka dała a efektów brak to można się załamać zresztą wiecie jak to jest... Dzięki za wsparcie i dobre rady

[...] niedługo faktycznie wejdę na 3500 i zobaczymy co dalej. Mam nadzieję, że w końcu coś drgnie, bo trochę to demotywujące, że pomimo pilnowania kcal, treningów co drugi dzień efektów brak (nie licząc wcześniejszej skutecznej redukcji i powolnego wzrostu siły). Ciekawe, że żadne internetowe kalkulatory nawet nie zbliżyły się by sugerować zero [...]

[...] zmian po pewnym czasie przestaje działać czy to masa czy redukcja,nie ma znaczenia gdzie w teorii to minus/plus - w praktyce po kilku tygodniach staje sie bilansem na zero dlatego po wejściu na dietę redukcyjna przez pierwsze 2-4tygodnie są jakieś efekty - później efektów brak bo nie ma zmian Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 01:49:11